Хүнд нөхцөлд зориулсан холигч, 60 секундын жорууд

Dec 15, 2025

1. Смузи: 200г хөлс + 150г тарвас + 20мл зөгийн бал + 50мл хүйтэн буцалсан кофе. Жигнүүрийг өндөр хурдтайгаар 30 секунд ажиллуулаад цайвар гладкийн чанартай болгоно.

2. Занданы тос: 300г шарсан самар. Эхлээд 10 секунд импульсээр, дараа нь өндөр хурдтайгаар 45 секунд ажиллуулна. Тос естөнөөрөө гарч тослог болтол хүлээнэ.

3. Халуун шөл: 400г томат + 300мл халуун ус. Жигнүүрийг өндөр хурдтайгаар 90 секунд ажиллуулж, үрэлтийн дулаанаар халааж, шууд өгнө.

4. Песто паста соус: 50г базилик + 30г кедарны дорой + 80мл тосон загасны тос + 2 нохойн хошуу + давс/талх, өндөр хурдтайгаар 40 секунд, соус бэлэн.

5. Манго, кокосны сүүгээр хийсэн хүйтэн ундаа: 250г хөлдөөсөн манго + 150мл кокосны сүү + 10мл лимоны шүүс, өндөр хурдтайгаар 35 секунд жигнэж, шууд юүлж уу.